Как кормящей маме сохранить красивую грудь

Как кормящей маме сохранить красивую грудь

Не секрет, что многие молодые женщины, ставшие мамами, отказываются от грудного вскармливания боясь испортить свою красивую грудь. После родов и кормления малыша, ваша грудь не станет прежней, она изменится, но она может остаться привлекательной и упругой.

Некрасивая обвисшая грудь – результат не кормления грудью, а неправильного ухода за ней. Прежде всего, грудь должна быть здоровой, а дальше от вас требуется немного времени и усилий.

1. Спорт.

Отжимайтесь, делайте упражнения с легкими гантелями или выполняйте простые махи руками.

Если мышцы, на которых держится молочная железа, будут подтянутыми, то и грудь будет выглядеть приподнятой и подтянутой.

Однако физическая нагрузка должна быть умеренной, иначе вы можете спровоцировать усиленную лактацию. Старайтесь уделять упражнениям по 15-20 минут каждый день. Главное здесь – постоянство.

2. Обливания.

Каждый день делайте легкий водный массаж душем. Вода должна быть чуть прохладной, напор умеренный, а продолжительность процедуры около 5 минут. Такой водный массаж способствует сохранению упругости кожи.

3. Ручной массаж.

Ручной массаж полезен не только для сохранения формы груди, но и является отличной профилактикой различных заболеваний. Делайте круговые и зигзагообразные движения, а также обследуйте железы на предмет различных уплотнений. Каждый день.

Массируйте свой бюст сами или привлекайте к этому увлекательному процессу любимого мужа — он с удовольствием помассирует вам и грудь, и то, что ниже…

4. Крем.

После обливаний и массажа целесообразно использовать крем для груди.

Покупайте кремы, предназначенные специально для кормящих мам – их сейчас выпускают многие фирмы.

Втирайте мазь легкими, массирующими и похлопывающими движениями. Можете совмещать эту процедуру с ручным массажем.

5. Поддерживающее белье.

В первую очередь это правильный бюстгальтер. Во- вторых, футболки, майки и прочее нательное белье. Выбирайте их с особой тщательностью: они должны быть хлопковыми, хорошо поддерживать грудь, но не сдавливать ее.

6. Не увлекайтесь сцеживанием.

Злоупотребление сцеживанием может сильно подпортить внешний вид груди. Кожа сильно растягивается, лактация нарушается – все это способно сделать из молочных желез так называемые «уши спаниеля».

7. Секс.

Активная здоровая сексуальная жизнь быстро приводит в тонус все тело, а грудь особенно, поскольку мужчина уделяет ей особое внимание.

Просите мужа ласкать ваш бюст – это несет не только восстанавливающий эффект, но и психологический – вы почувствуете, что ваша грудь красива и привлекательна.

8. Следите за осанкой.

Плохая осанка способна испортить даже идеальную грудь. Носите вашу грудь с гордостью.

Автор: Марина Яковлева

Добавить комментарий